[...] i chyba jedno nie hamuje drugiego, nie powinno w każdym razie) na zasadzie: hmb (Trec Formula Caps) rano, po posiłku-obiedzie lub po treningu i przed snem (po 1600 mg) - czyli standardowo, białko natomiast (Trec Ultimate Whey Protein) po solidnym szejku po każdej siłce (a ćwiczę 5-6x w tygodniu), ew. jako zamiennik kolacji, przy tym staram [...]
Otóż mam taki problem: w pon robiłem klatę,we wtorek w szkole, oczywiście jak to ja bez rozgrzewki. Atakowałem na maszynach doże ciężary robiłem plecy a na koniec siłowałem się na rękę. W środę kiedy poszedłem na trening to czułem ze mam mniej siły w wycisku. I kiedy po wyciskaniu zrobiłem, triceps jakoś dziwnie mi się ćwiczyło to tak mi spuchły [...]
Witam! Robi się cieplej, koledzy zaczynają stawiać poprzeczkę coraz to wyżej i zaczynam się zastanawiać czy nie przyszedł czas żeby zainwestować. Moje pytanie brzmi: tylko w co??? Czy kreatyna,Cell Pump a może Nitrobolon? Kompletnie nie wiem. Muszę przyznać że jeszcze nie jestem w pełni przekonany do kupna bo zaczynając przygodę z siłownią [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 100x8 Witam planuje zrobić cykl na mecie jestem obecnie na tab na nadciśnienie i czy mógł bym zarzucić metke razem z tymi tabletami ( Tritace 5mg) 1 tab rano zjadłem juz 21 tab aktualne cisnienie nie przekracza 140/70 Profilaktyka oczywiście juz [...]
Witam trenuje ostro na siłowni przynajmniej według mnie i czucia mojego organizmu sa to ostre treningi po 2 h.Chyba dość często jestem przetrenowany obolałe stawy,mięśnie,szczególnie barki do tego problem z bezsennością,samopoczuciem.Ćwicze około 8 miesięcy 3,4 razy w tygodniu treningi podzielone sa tak 1.Klatka,biceps,przedramie,cardio [...]
[...] Planuje na marzec cykl na wycinkę i poprawę gęstości. Myślałem nad prop , wins, clen. 1-6 prop 150mg (5,6 tydzień zejście) 2-7 wins 50mg e2d i teraz jak tu wlozyć clen ? czy można brać przez cały cykl w stałej dawce? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: +120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 85 Obwód uda: [...]
[...] znalazłem też PEAK Vasodilator i UNS Loader, które mają bardziej rozbudowany skład, ale są trochę drogie. Podoba mi się też to, że są w prochu - nie lubię łykać zbyt wielu pigułek. Co byście radzili? Zjeść bardziej podstawowego Treca, bo i tak mnie klepie, czy też od razu kupować bardziej kompleksowe środki, które zapewnią(?) lepsze rezultaty?
[...] 186cm wzrostu. Ostatnie odżywki jakie brałem to cell mass + no xplode 50 dni temu (były to pierwsze odżywki jakie wziąłem), aktualnie biorę jedynie carbo. Chciałem zacząć z czymś od początku lutego i tu pytanie do Was co polecicie... zastanawiałem się nad połączeniem shock therapy + storm , ale słyszałem opinie, że lepiej gdybym wziął crea plus [...]
[...] uniknięcie ryzyka odrzucenia przeszczepu, ponieważ komórki skóry, wykorzystane do wytworzenia nowych komórek serca, pochodzą od tej samej osoby. W artykule opublikowanym (...) Komórki serca pochodzące ze skóry - marzenia czy rzeczywistość? http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/660/Komorki-serca-pochodzace-ze-skory---marzenia-czy-rzeczywistosc.html
Witam, odkąd pamiętam, od zawsze miałem problem z krostkami na szyi, które pojawiają się zawsze zazwyczaj następnego dnia po goleniu. Nie ma znaczenia, czy gole sie z wlosem, czy pod wlos, czy stosuje pianke innej firmy - efekt za kazdym razem ten sam. Na policzkach jednak jest wszystko w porządku. Dermatolog zalecił stosowanie maści clindacne [...]
[...] 1700 - 1900 kcal ( Bialko 70 g , W=Tłuszcze okolo 52 g , Wegle okolo 240 g ) Trenuje regularnie od 6 lat - wylaczajac 3 miesiace pandemii . Wyniki krwii w normie rowniez tarczyca jest ok. Praca :biurko Pytanie moje brzmi :Ogolnie z wynikow i z sylwetki jestem zadowolony oprocz z brzucha - nie potrafie sobie z tym poradzic ,czy ktos z Was moze [...]
Hej Zerknijcie na ten plan czy jest on dobry na mase treningi 3 razy w tgodniu Poniedziałek klata + triceps Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 7 seri po 8 powt. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głową w góre 4 seri po 8 powt Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głową w dół 3 seri po 8 powt Rozpietki 7 seri po 8 powt. Triceps [...]
Witam, 2 tygodnie temu doznałem urazu na lekcji wychowania fizycznego. Ortopeda skierował mnie na usg. Oto jego opis:W zachyłku nadrzepkowym widoczna duża ilość gęstego płynu warstwa do 8mm. Płyn rozlewa się wysoko i szeroko. Ślad płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Łąkotka przyśrodkowa z horyzontalną szczeliną pęknięcia, uwypukla się [...]
[...] wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną. I kolejna sprawa to niestety okrągły brzuch no i dużo fatu. I tak sie zastanawiam czy w dni beztreningowe mogę robić ABS 2, albo jaki trening polecacie typowo na brzuch dodać w dni bez treningu Mawashiego. Czy narazie tyrać na ogólną budowę, masę mięśniowa [...]
[...] + stack po treningowy + bcaa i isolat bialka. (w pracy jako uzupelnienie diety "monster milk") Wszystko w miare idzie dobrze , bo aeroby zrzucaja resztki tluszczyku , a po treningu silowym widze efekty (masowe i silowe). Diety specjalnej nie mam i to wlasnie chce zmienic, lecz nie jest to proste. Aktualnie normalny dzien z [...]
[...] do piątku) + wieczorna mała seria brzuszków (10x zwykłych, 10x lewo skośne, 10x prawo skośne, 10x unoszenie nóg, 2x szybki rowerek w powietrzu) Czy doradzilibyście coś? Bo to 'cholerstwo' jest dla mnie tragedią. I drugie pytanie nawiązujące do tego: Czy można to zwalczyć jakimiś tabletkami? Co mogę usłyszeć od słów lekarza? - Pomoże w ogóle?
[...] 8 km, tętno mniej więcej na poziomie 130) później stopniowo przeszedłem do 35 minut (600kcal, 12km, tętno ok. 135-145). Zastanawiam się na jakim programie robić interwały, czy mam ustawić manualny "płaski" program z niewielkim obciążeniem czy wybrać któryś z gotowych programów interwałowych "góra, dół, góra, dół itd"? Dzisiaj pierwszy raz [...]
[...] mam pytanie odnośnie hipertrofii mięśniowej /rozrostu mięśni. Myślę i widzę że pełno tematów i filmików w internecie z tym zagadnieniem ale jakoś nic z tego nie rozumiem i czy mógł by mi ktoś to jasno i wyraźnie wytłumaczyć, a więc przejdźmy do sedna. -Budowanie masy mięśniowej jest zależne od diety to wiadome ale chodzi mi tutaj o rodzaj [...]
[...] nastawiony na mase na wzor cyklicznego Otóż mam taka prosbe 1.chcialbym w okresie swiatecznym zastoswac jakis trening regenracyjny oparty na treningu obwodowym czy moglibyscie podac mi wzor takiego treningu na 3x w tyg opartego na obwodach ktorego celem jest dac odpoczac miesniom(bo nie chce nic nie robic bo po 3 dniach nic nie [...]
